VHS-Workshop: Mit Achtsamkeit mehr Zufriedenheit

29. März 2019 – Wie man sich durch Achtsamkeit gegen Stress und Überforderung stärkt, vermittelt das Seminar „Mit Achtsamkeit mehr Zufriedenheit“ der Volkshochschule Hagen (VHS) von Dienstag, 23. April, bis Freitag, 26. April, jeweils von 10 bis 16.30 Uhr in der Villa Post, Wehringhauser Straße 38.


Berufliche Anforderungen, Zeitverdichtung, Personalkürzungen und viele Stresssituationen steigern das Gefühl von Überforderungen. Achtsamkeitsübungen helfen, die Konzentration und Ausgeglichenheit zu fördern sowie mit schwierigen und belastenden Situationen besser umzugehen. Der Dozent Stefan Lansmich stellt in dem Seminar neben praktischen Achtsamkeitsübungen auch die Hintergründe der Achtsamkeitskultur theoretisch wie praktisch vor. Die Teilnehmer erhalten zudem hilfreiche Tipps für einen stressfreien Alltag. Weitere Inhalte des Seminars sind Sitz- und Gehmeditation, Entspannungsübungen, Übungen zur Körperwahrnehmung, Atemübungen sowie Hinweise zur Weiterführung der Übungen zu Hause und im Beruf.


Die Teilnehmer werden gebeten, bequeme Kleidung, ein Handtuch und eine Wolldecke zum Seminar mitzubringen. Weitere Informationen und Anmeldungen zum Kurs 3295 gibt es beim Serviceteam der VHS unter Telefon 02331/207-3622 oder unter www.vhs-hagen.de/anmeldung.


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