VHS-Sommer-Meditation: „Den stillen Geist erfahren“

28. Juni 2023 – Einen fünfteiligen Meditationskurs mit dem Titel „Den stillen Geist erfahren“ bietet die Volkshochschule Hagen (VHS) allen Interessierten von Montag, 10. Juli, bis Freitag, 14. Juli, jeweils von 9 bis 13 Uhr in der Villa Post, Wehringhauser Straße 38, an.

Der Kurs vermittelt mit der buddhistischen Meditation einen einfachen Weg, den rastlosen, unruhigen Geist zur Ruhe kommen zu lassen und den Ursprung des Selbst zu entdecken. Durch die Konzentration auf Körperempfindung und Atem lernen die Teilnehmenden, auf natürliche Weise Körper, Geist und Atmung in Einklang zu bringen und mit dem gegenwärtigen Augenblick eins zu sein. Dazu wechseln Sitz- und Gehmeditation mit Atemübungen und achtsamkeitsbasierten Körperübungen zur Entspannung des Körpers und Stabilisierung der Achtsamkeit. Die Teilnehmenden erhalten unterstützende Hinweise im Umgang mit Gedanken, Gefühlen, Rastlosigkeit, Mattheit, Müdigkeit und anderen Hindernissen, die ihnen auf dem Weg zum stillen Geist begegnen können. Darüber hinaus bleibt Zeit für individuelle Fragen und Unterstützung für die alltägliche Praxis. Teilnehmende werden darum gebeten, locker sitzende Kleidung mitzubringen. Yogamatten und Meditationskissen sind vorhanden, gerne kann ein eigenes Meditationskissen oder -bänkchen benutzt werden.

Weitere Informationen zur Anmeldung zu dem Kurs mit der Kursnummer 3102 erhalten Interessierte auf der Internetseite www.vhs-hagen.de sowie beim Serviceteam der VHS unter Telefon 02331/207-3622.