Entspannung finden mit Progressiver Muskelentspannung.

Ab 17.2.2026 (4 Termine, wöchentlich), 18:00-19:00 Uhr, im Kirchenvorraum der Dreifaltigkeitskirche

Im Kurs lernen Sie die wissenschaftlich fundierte Methode der Progressiven Muskelentspannung (PME) nach Jacobson kennen.

Durch ein Wechselspiel von Muskelan- und entspannung können Sie nicht nur körperliche Anspannungen abbauen, sondern auch die mentale Entspannung fördern.

Besonders hilfreich kann dies für Menschen mit stressbedingten Beschwerden, wie Schlafstörungen, Kopfschmerzen und/oder muskuläre Verspannungen sein.

Die Ziele des Kurses sind das Erlernen der Technik, die Steigerung des Körperbewusstseins, die Reduzierung von Stress und die Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens.

Bitte gemütliche Kleidung, Stoppersocken und eine Decke als Aufliegefläche mitbringen.

Yogamatten sind vorhanden.

Der Kurs ist für alle geeignet, die eine einfache und effektive Methode zur Stressbewältigung erlernen wollen. Vorkenntisse sind nicht erforderlich.

Infos zur Anmeldung auf https://www.efb-hagen.de/