Die Hitzeschutz-Materialien können Sie über folgendes Formular bestellen.
Hitze kann krank machen – schützen Sie sich!
Bei großer Hitze fühlen sich viele Menschen schlapp oder krank. Das ist normal – aber auch gefährlich.
Wichtig zu wissen:
Typische Beschwerden bei Hitze:
Gut zu wissen:
Klima-Mensch-Gesundheit informiert, was Sie tun können – damit Sie gesund durch den Sommer kommen.
1. Der Deutsche Wetterdienst (DWD) warnt täglich gegen 10 Uhr für den aktuellen Tag und den Folgetag.
Dabei gibt es zwei Warnstufen:
2. Der DWD warnt vor Hitze über verschiedene Medien und Apps. Wir empfehlen Ihnen, eine der folgenden Medien oder Apps zu nutzen, um frühzeitig über eine anstehende Hitzewelle informiert zu sein. Dies können Sie ganz einfach hier erreichen
Weitere Möglichkeiten:
1. Wissen, wann es heiß wird
Bereiten Sie sich rechtzeitig auf die nächste Hitzewelle vor. Achten Sie auf Hitzewarnungen im Fernsehen, im Radio, in der Zeitung oder im Internet und verfolgen Sie die Temperaturentwicklung per App. Hier finden Sie die aktuelle Hitzewarnkarte des Deutschen Wetterdienstes.
2. Mittagshitze meiden, kühle Orte aufsuchen
Wenn die Sonne am höchsten steht, suchen Sie sich ein schattiges oder angenehm kühles Plätzchen. In Hagen gibt es viele Rückzugsorte: Parks, Waldgebiete oder öffentliche Gebäude wie Museen und Bibliotheken. Auch Kirchen sind oft angenehm kühl – ein kurzer Besuch lohnt sich. Oder wie wäre es mit einem Eis oder einem entspannten Schaufensterbummel im klimatisierten Einkaufszentrum?
3. Stündlich ein Glas Wasser trinken
Viel zu trinken hilft Ihrem Körper, sich bei Hitze zu regulieren. Stellen Sie sich am besten immer ein Glas Wasser gut sichtbar bereit – so vergessen Sie es nicht. Tipp: Auch ungesüßte Tees oder wasserreiches Obst wie Melone sind ideale Flüssigkeitslieferanten.
4. Leichte, frische Mahlzeiten bevorzugen
Schwere, fettige Speisen belasten den Kreislauf. Essen Sie lieber mehrere kleine, leichte Mahlzeiten über den Tag verteilt – ideal sind wasserreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Salate oder Joghurt. Vergessen Sie nicht, Mineralstoffe aufzufüllen, die Sie durchs Schwitzen verlieren.
5. Sonnenschutz und Kopfbedeckung nicht vergessen
Ob im Park, auf dem Weg zur Arbeit oder beim Spaziergang: Schützen Sie sich mit Sonnencreme (hoher Lichtschutzfaktor!), einer Sonnenbrille und einer luftigen Kopfbedeckung. So beugen Sie Sonnenbrand und Überhitzung vor.
6. Helle, luftige Kleidung tragen
Greifen Sie zu heller Kleidung aus Naturmaterialien wie Baumwolle oder Leinen. Diese Stoffe lassen Luft an die Haut und reflektieren Sonnenlicht besser als dunkle Farben. Wenn Sie Probleme mit den Venen haben, sollten Sie auch an heißen Tagen Stützstrümpfe tragen.
7. Körperliche Anstrengung vermeiden
Verlegen Sie Sport und körperlich anstrengende Arbeiten möglichst in die frühen Morgenstunden. Während der heißesten Zeit des Tages sollten Sie eine Pause einlegen – ein kurzer Powernap kann helfen. Wenn Sie hitzeempfindlich sind, ruhen Sie sich in kühlen, abgedunkelten Räumen aus und legen Sie öfter die Beine hoch.
8. Richtig lüften und Räume kühl halten
Lüften Sie früh morgens oder spät abends – tagsüber bleiben die Fenster geschlossen. Verdunkeln Sie Räume mit Rollos oder Vorhängen, damit die Hitze draußen bleibt. Schalten Sie Elektrogeräte vollständig aus, denn auch sie erzeugen Wärme.
9. Den Körper mit Wasser kühlen
Eine kühle Dusche, ein Fußbad oder ein feuchtes Tuch auf Stirn, Nacken oder Armen erfrischt und hilft, die Körpertemperatur zu senken. Auch feuchte Tücher, die in der Wohnung aufgehängt werden, wirken durch Verdunstung kühlend.
10. Medikamente überprüfen lassen
Sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt darüber, ob und wie Ihre Medikamente bei Hitze angepasst werden sollten – manche Präparate beeinflussen den Flüssigkeitshaushalt oder können bei hohen Temperaturen stärker wirken.
11. An andere denken
Hitze betrifft uns alle, doch einige Menschen sind besonders gefährdet: ältere Personen, kleine Kinder oder alleinlebende Nachbar*innen. Fragen Sie einfach nach, ob Sie unterstützen können – zum Beispiel mit einem Einkauf oder einem kühlen Getränk.
Tipps für Menschen ab 65 und Angehörige
Tipps für Eltern von Babys und Kleinkindern
Tipps für Beschäftigte
Für Tierhalter:
| UV-Index 1-2 | Kein Schutz notwendig | Sie können sich ohne zusätzliche Maßnahmen im Freien aufhalten. |
| UV-Index 3-7 | Schutz notwendig. | Meiden Sie die Mittagssonne und suchen Sie Schatten auf. Tragen Sie schützende Kleidung, eine Kopfbedeckung und eine Sonnenbrille. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel mit ausreichend hohem Lichtschutzfaktor. |
| UV-Index 8-11+ | Schutz absolut notwendig. | Vermeiden Sie Aufenthalte im Freien während der Mittagszeit und halten Sie sich möglichst im Schatten auf. Tragen Sie lange, leichte Kleidung, Hut und Sonnenbrille und nutzen Sie Sonnencreme mit sehr hohem Lichtschutzfaktor. |
Notrufnummern
Bei Hitze ist möglicherweise eine Dosisanpassung erforderlich. Denn einige Arzneimittel können Einfluss auf den Abkühlungs-Mechanismus des Körpers oder den Flüssigkeits-Haushalt haben, wie z.B.:
Ändern Sie Ihre Dosierung nicht selbst, sondern sprechen Sie mit Ihrer/m Ärztin/Arzt oder Ihrer/m Apothekerin/Apotheker darüber
Richtige Lagerung von Medikamenten
Zudem können hohe Temperaturen Ihre Medikamente schädigen. Damit Ihre Arzneimittel wirken, ist eine richtige Lagerung wichtig:
Wird ein arzneimittelhaltiges Pflaster auf die Haut geklebt, kann es bei Hitze zu einer erhöhten Wirkstofffreigabe kommen, da durch Wärme die Haut stärker durchblutet wird. Lassen Sie sich dazu in Ihrer Apotheke beraten!
Sie haben bereits im Vorfeld die Möglichkeit, die Auswirkungen von Hitze in Ihrem Zuhause und Ihrer Nachbarschaft abzumildern. Bäume, Beete, Grünflächen sowie begrünte Dächer, Fassaden und Stadtbalkone haben eine kühlende Wirkung auf ihre unmittelbare Umgebung und reduzieren zudem das Risiko von Überflutungen und Sturzfluten durch Starkregen. Die Stadtverwaltung Hagen sowie mehrere lokale Vereine und Organisationen unterstützen solche Initiativen aktiv durch verschiedene Programme und Projekte.
Wieso müssen soziale Einrichtungen verstärkt auf Hitzeschutz achten?
Musterhitzeschutzplan für Kinderbetreuungseinrichtungen
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Musterhitzeschutzplan für Kinderbetreuungseinrichtungen
Selbsteinschätzungstests für Kinderbetreuungseinrichtungen & Pflegeeinrichtungen
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Selbsteinschätzungstest Hitzeschutz Kinderbetreuungseinrichtungen
Selbsteinschätzungstest Hitzeschutz Pflegeeinrichtung
Individuelle Vorträge für Ihre Einrichtung
Sie möchten in ihrer sozialen Einrichtung mehr über hitzeassoziierte Gesundheitsgefahren und deren Vorbeugung lernen? Wir bieten Ihnen die Möglichkeit, einen Vortrag direkt in Ihrer Einrichtung durchzuführen.
Ob Pflegeeinrichtungen, Begegnungsstätten, Kirchen oder andere Einrichtungen – unser Ziel ist es, Sie optimal auf zunehmende Hitzewellen vorzubereiten und den Schutz besonders hitzegefährdeter Personen zu stärken.
Werden Sie Teil des Hitzeschutz-Netzwerks Hagen!
Unsere Materialien sind derzeit in fünf Sprachen (Deutsch, Arabisch, Türkisch, Rumänisch und Ukrainisch) verfügbar. Im Laufe der Hitzesaison werden wir weitere Sprachen hinzufügen.
Viele Hagener haben keinen direkten Zugang zu kühlen Orten, wie einem eigenen Garten, um sich an heißen Tagen abkühlen zu können. Daher hat die Stadt Hagen mit der digitalen Kartenanwendung "Kühlorte in Hagen" ein neues Informationsangebot für Bürger geschaffen, in der bereits über 100 kühle Orte eingetragen sind.
Hier können Sie den Hagener Stadtplan für heiße Tage aufrufen und eine Meldung abgeben
Dieser Onlinekurs, welcher von dem Johanniterorden angeboten wird, gibt eine Übersicht der Risikogruppen bei Hitzewellen und erläutert die wichtigsten Grundregeln für das Verhalten bei Hitzewellen.
Wenn der Verdacht eines Hitzschlags besteht, bitte sofort den Notruf unter 112 verständigen. Symptome für einen Hitzschlag könnten beispielsweise sein: erhöhte Körpertemperatur, Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Orientierungslosigkeit, Bewusstseinsstörungen, schneller Herzschlag oder schnelle Atmung.
Als erste Maßnahmen bis zum Eintreffen des Rettungsdienstes muss die betroffene Person an einen schattigen Platz gebracht werden. Sollte die Person sich nicht mehr selbstständig bewegen können, kann mit Hilfe von Kleidung Schatten gespendet oder mit feuchten Tüchern besonders der Bereich von Kopf und Nacken gekühlt werden. Kühlpackungen sollten nie direkt auf die Haut der betroffenen Person aufgelegt werden, sondern immer mit einem Tuch dazwischen - ansonsten drohen Erfrierungen. Das Bewusstsein und die Atmung der Person bis zum Eintreffen des Rettungsdienstes wiederholt kontrollieren. Verliert die Person das Bewusstsein, müssen Atmung und Puls geprüft werden. Sind beide vorhanden, muss der Hitzschlag-Patient in die stabile Seitenlage gebracht werden. Atmet die Person nicht, muss sofort mit der Reanimation begonnen werden! Die Leitstelle der Feuerwehr unterstützt am Telefon bis zum Eintreffen des Rettungsdienstes.
Vielen Dank für Ihre Unterstützung unserer mehrsprachigen Hitzeschutz-Kampagne! Extreme Hitze gehört zu den größten klimabedingten Risiken, und gemeinsam können wir die Hitzesicherheit in Hagen verbessern. Unsere gedruckten Informationsmaterialien stehen derzeit in fünf Sprachen (Deutsch, Arabisch, Türkisch, Rumänisch und Ukrainisch) zur Verfügung und werden im Verlauf der Saison erweitert. Wenn Sie gedruckte Materialien erhalten und in Ihren Gemeinden oder Netzwerken verbreiten möchten, füllen Sie bitte das Formular aus und werden Sie Teil unseres Hitzeschutz-Netzwerks.
| Hitze-Handfächer | Der faltbare Handfächer bietet nicht nur eine angenehme Abkühlung, sondern enthält auch Informationen über potenzielle körperliche Folgen von Hitze, entsprechende Präventionsmaßnahmen und Erste-Hilfe-Maßnahmen. |
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Stadt Hagen
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| Hitze-Warner-Sticker | Der ExTrass-Hitze-Warner ist ein Aufkleber, der bei zu hohen Innenraumtemperaturen deutlich sichtbar vor der Hitze warnt, sodass z.B. ältere Menschen mit eingeschränkter Sehfähigkeit oder ambulante Pflegekräfte auf einen Blick erkennen, dass die Raumtemperatur gefährlich erhöht ist. |
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Stadt Hagen
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| Monats-Trinkplan | Der Tagestrinkplan kann Pflegefachkräften sowie Seniorinnen und Senioren, die zuhause leben eine Hilfestellung geben, wie die Verteilung der Trinkmenge über den Tag aussehen kann. |
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Stadt Hagen
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| Hitze-Poster | Auf dem Poster finden Sie Informationen zu den möglichen körperlichen Folgen extremer Hitze und Maßnahmen zur Prävention. | |
| Hitzetelefon-Postkarte | Auf der Postkarte finden Sie alle wichtigen Informationen zur Anmeldung für das Hitzetelefon. Das Team hinter dem Hitzetelefon informiert registrierte Senioren telefonisch über bevorstehende Hitzewellen, sobald der DWD eine entsprechende Hitze-Warnung für Hagen herausgibt. |
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Stadt Hagen
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| Hitze-Flyer | Auf dem Flyer finden Sie Informationen zu den möglichen körperlichen Folgen extremer Hitze und Maßnahmen zur Prävention. |
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Stadt Hagen
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| Erste Hilfe Postkarte: Akute Hitzeerkrankung | Die Postkarte enthält Informationen über mögliche Symptome einer akuten Hitzeerkrankung und wichtige Erste-Hilfe-Maßnahmen. |
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Stadt Hagen
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| Medikamente und Hitze | Das Merkblatt enthält allgemeine Informationen über die Verwendung und Lagerung von Arzneimitteln bei Hitzewellen. |
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Stadt Hagen
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| Hitzeschutz für Kinder | Der Flyer enthält allgemeine Informationen, wie Eltern ihre Kinder vor Hitze schützen können. |
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Stadt Hagen
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| Hitzeschutz und Haus | Diese Übersicht zeigt die wichtigsten Maßnahmen, um Ihr Zuhause optimal auf extreme Hitze vorzubereiten. |
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Stadt Hagen
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| Postkarte: Rezept für erfrischende Getränke für den Sommer | Die Postkarte enthält zwei Rezepte für erfrischende Getränke für den Sommer. |
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Stadt Hagen
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| Postkarte: Rezept leichte Speisen für den Sommer | Die Postkarte enthält zwei Rezepte für leichte Sommergerichte, nämlich Ofengemüse und Beluga-Linsensalat. |
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Stadt Hagen
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| Refill Hagen | Ein Netzwerk von Refill-Stationen ermöglicht es Menschen in ganz Hagen ihre Trinkflaschen kostenfrei aufzufüllen. |
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Stadt Hagen
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Die Hitzeschutz-Materialien können Sie über folgendes Formular bestellen.
Zu folgenden Risikogruppen wurden jeweils zwei Workshops durchgeführt:
Die Einbindung der Fachakteure ermöglichte nicht nur die Identifikation spezifischer Bedarfe, sondern auch die Berücksichtigung struktureller Gegebenheiten der relevanten Akteure. Dies erleichterte die Entwicklung geeigneter Kommunikationswege, Maßnahmenabläufe und ein stabiles Netzwerk zur Unterstützung hitzevulnerabler Gruppen
Protokolle zu den ersten beiden Expertenworkshops
Workshop 1
WS1: Ältere & pflegebedürftige Menschen
WS1: Kinder & schwangere Frauen
WS1: Wohnungslose & obdachlose Menschen
Workshop 2
WS 2: Ältere & pflegebedürftige Menschen
WS2: Kinder & schwangere Frauen
WS 2: Wohnungslos & obdachlose Menschen
Ergebnisse
Downloads
Hitzeaktionsplan: Ergebnisse Kurzfassung
Hitzeaktionsplan: Ergebnisse Langfassung
Hagen arbeitet Schritt für Schritt an der Umsetzung des Kein Link ausgewählt Klimafolgenanpassungskonzepts – mit Fokus auf Hitzeschutz und Schwammstadtmaßnahmen.
Aktuelle Maßnahmen im Überblick:
Vor unseren Türen stehen Bäume, die für unser aller Wohlergehen unverzichtbar sind. Sie spenden Schatten und Luft, halten Regenwasser in der Stadt und erhöhen die Lebensqualität. Damit dies so bleibt, wollen wir Menschen, die sich in allen Stadtteilen um die Wasserversorgung der von Trockenheit bedrohten Stadtbäume kümmern, unterstützen und weitere motivieren!
Mehr Informationen sowie die Möglichkeit zur Registrierung für das Gießkannenprojekt finden Sie hier.