Gymnastik für Senioren 60+

Der Gymnastik Kurs für Senioren der Volkshochschule Hagen (VHS) findet dienstags, 28.04.2026 bis 07.07.2026, jeweils von 16.00 Uhr bis 17.00 Uhr, im Atelier der Vills Post, Wehringhauser Str. 38, statt.

Ziel der Senioren-Gymnastik ist es, die Beweglichkeit beizubehalten und zu fördern sowie die Koordination und die Balance zu schulen, Osteoporose vorzubeugen oder auch nicht weiter fortschreiten zu lassen.
Knochen und Muskeln brauchen viele kräftigende Impulse, diese werden durch Übungen, die gleichzeitig dehnen und kräftigen, ausgeführt.
Durch Funktionstraining wird das Bewegungsverhalten optimal verbessert:
- die Aktivierung der Knochen zum Knochenaufbau durch muskuläre Druck- und Zugbelastung
- die Kräftigung der Rumpfmuskulatur
- die Stabilisierung und Entlastung der Wirbelsäule
- die Verbesserung der Körperwahrnehmung
- den Aufbau einer günstigen Körperhaltung

Zudem beinhaltet das Training spezielle Übungen zur Sturzprophylaxe, Entspannungstechniken, eine Heil- und Hilfsmittelberatung, Tipps zum Umgang mit Schmerzen und vieles mehr.

Informationen zur Anmeldung für den Kurs 261-3732 erhalten Interessierte beim Serviceteam der VHS unter der Telefon Nr. 02331 207-3622 oder auf der Internetseite www.vhs-hagen.de.