Gymnastik für Senioren 60+

Der Gymnastikkurs der Volkshochschule Hagen (VHS) findet dienstags, 13.01.2026 bis 17.03.2026, jeweils von 16.00 Uhr bis 17.00 Uhr, im Atelier der Villa Post, Wehringhauser Str. 38, statt.

Ziel der Senioren-Gymnastik ist es, die Beweglichkeit beizubehalten und zu fördern sowie die Koordination und die Balance zu schulen, Osteoporose vorzubeugen oder auch nicht weiter fortschreiten zu lassen.
Knochen und Muskeln brauchen viele kräftigende Impulse, diese werden durch Übungen, die gleichzeitig dehnen und kräftigen, ausgeführt.
Durch Funktionstraining wird das Bewegungsverhalten optimal verbessert:
- die Aktivierung der Knochen zum Knochenaufbau durch muskuläre Druck- und Zugbelastung
- die Kräftigung der Rumpfmuskulatur
- die Stabilisierung und Entlastung der Wirbelsäule
- die Verbesserung der Körperwahrnehmung
- den Aufbau einer günstigen Körperhaltung

Zudem beinhaltet das Training spezielle Übungen zur Sturzprophylaxe, Entspannungstechniken, eine Heil- und Hilfsmittelberatung, Tipps zum Umgang mit Schmerzen und vieles mehr.

Informationen zur Anmeldung für den Kurs mit der Kursnummer 261-3731 erhalten Interessierte beim Serviceetam der VHS unter der Telefonnummer 02331 207-3622 oder auf der Internetseite www.vhs-hagen.de.