Der Kurs der Volkshochschule Hagen (VHS) findet am Dienstag, 12.08.2025, von 15.00 Uhr bis 16.00 Uhr, im Vereinsheim Fichte Hagen, Wörthstr. 43, statt.

Wer möchte nicht den Alltag fit erleben und lange selbständig bleiben? Mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger, nicht nur unsere Muskeln, sondern auch die grauen Zellen zu trainieren. Die vielseitigen Übungen im Stehen oder Sitzen wirken dem Alterungsprozess entgegen, halten Körper & Geist in Schwung und machen zudem in Gemeinschaft noch viel mehr Freude!

Inhalte:

Muskeltraining besonders für den Rücken mit Kleingeräten mal sitzend - mal stehend 

Sturzprophylaxe-Training und Gleichgewichtsübungen

Gedächtnisspiele

leichtes Herz-Kreislauftraining mit Musik

Treffpunkt: Vereinsheim Fichte Hagen, Wörthstr. 43 in Hagen-Eilpe

Informationen zur Anmeldung für den Kurs mit der Kursnummer 252-3789B erhalten Interessierte beim Serviceteam der VHS unter der Telefonnummer 02331 207-3622 oder auf der Internetseite www.vhs-hagen.de.

Das Nacken-Schulter-Rücken-Training der Volkshochschule Hagen (VHS) findet am Dienstag, 12.08.2025, von 16.15 Uhr bis 17.15 Uhr, im Vereinsheim Fichte Hagen, Wörthstr. 43, statt.

bewegen statt schonen

Schenke Dir, Deinem Rücken und Deinen Faszien eine Wohlfühl-Auszeit.

Dieses Kursformat 50+ trainiert Dich mit unterschiedlichen Kleingeräten wie Bändern, Bällen, Brasils und Alltagsmaterialien wie Handtüchern, Krawatten, Korken...

Die vielseitigen "Bewegungsschnipsel" sorgen für einen gesunden Rücken ohne Tücken, verbessern Deine Körperhaltung & Balance und lassen Dich mit guter Laune nach Hause gehen.

Inhalte:

Muskeltraining besonders für den Rücken mit Kleingeräten stehend und liegend

moderates Herz-Kreislauftraining mit Musik (Walk-Aerobic, Line-Dance,...) als warm up

Faszien-Training

Entspannungsmomente am Ende der Stunde

Treffpunkt: Vereinsheim Fichte Hagen, Wörthstr. 43 in Hagen-Eilpe

Informationen zur Anmeldung für den Kurs mit der Kursnummer 252-3786B erhalten Interessierte beim Serviceteam der VHS unter der Telefonnummer 02331 207-3622 oder auf der Internetseite www.vhs-hagen.de.

Fitness aus dem Reich der Mitte

Tai Chi/Qi Gong verbessert die Entspannungsfähigkeit und das Wohlbefinden. Körper, Geist und Atmung werden durch die Übungen harmonisiert. Im Fritz-Steinhoff-Park (Emst) trefft ihr die ausgebildete Kursleiterin um 17:00 Uhr. Das Angebot dauert 1,5 Stunden.

Fitnesstraining im Fritz-Steinhoff-Park: Trainiere dein Herz-Kreislauf-System, deine Koordination und dein Gleichgewicht. Donnerstags von 18: bis 19:30 Uhr könnt ihr mit einem ausgebildeten Übungsleiter auf der Wiese hinter der Sporthalle Emst eure Fitness verbessern.

Wir wandern durch den Hagener Stadtwald. Treffpunkt ist freitags um 10:00 Uhr am Wanderparkplatz Stadtgarten. Ca. 1,5 Stunden werden wir unterwegs sein.

Yoga am wunderschönen Hohenhof. In toller Kulisse unter freiem Himmel fließen wir durch eine sanfte Hatha-Vinyasa Stunde die Atem und Bewegung miteinander vereint. Die fließenden Bewegungen bringen unseren Körper und Geist in Einklang und wir fühlen uns nach der Praxis entspannt und ausgeglichen. Natürlich darf eine schöne Endentspannung am Schluss der Stunde nicht fehlen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, wenn möglich eine Yogamatte.

Bei schlechtem Wetter findet der Kurs im Hohenhof statt.

Treffpunkt: Stirnband 10, € 15,- inkl. Eintritt, Anmeldung: 02331/207 3622 – Kurs 252-3459

Osthaus Museum Hagen

Museumsplatz 1 (Navigation: Hochstr. 73)

58095 Hagen

Tel.: 0 23 31/207 - 31 38

www.osthausmuseum.de

Der Kurs der Volkshochschule Hagen (VHS) findet von Montag, 18.08.2025 bis Freitag, 22.08.2025, jeweils von 09.00 Uhr bis 12.45 Uhr, im Atelier der Villa Post, Wehringhauser Str. 38, statt.

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie sich mit mehr Leichtigkeit durch den Alltag bewegen können und wie Sie Verspannungen und Schmerzen verringern oder sogar auflösen können. Sie lernen, wie Sie durch eine veränderte Wahrnehmung Ihres Körpers eine neue Ausrichtung sowie eine Koordination der Bewegungen entdecken können. Sie lernen “schlechte“ Gewohnheiten in der Bewegung aufzulösen und neue und weniger belastende Wege sich zu bewegen kennen.

Bewusstheit durch Bewegung ist eine sensorische Methode entwickelt von Dr. Moshe Feldenkrais, in der wir lernen, unsere Bewegungen zu verfeinern, die Funktion der Bewegung zu verbessern und unser Bewusstsein von uns selbst und unserer Umwelt zu erweitern. Durch angeleitete Positionen und langsame Bewegungen mit viel Pausen zwischendurch und aufmerksamer Selbstbeobachtung nutzen wir unsere Sinne, um unsere Leichtigkeit in der Bewegung zu verfeinern. Dabei liegen wir überwiegend am Boden und nutzen den Boden als Spiegel, um zu spüren und um wahrzunehmen, welche Veränderungen im Laufe der Stunde passieren.

Bitte bequeme und warme Kleidung, dicke Socken sowie eine große Decke und ein Handtuch mitbringen

Informationen zur Anmeldung für den Kurs mit der Kursnummer 252-3326 erhalten Interessierte beim Serviceteam der VHS unter der Telefonnummer 02331 207-3622 oder auf der Internetseite www.vhs-hagen.de.

Fitness aus dem Reich der Mitte

Tai Chi/Qi Gong verbessert die Entspannungsfähigkeit und das Wohlbefinden. Körper, Geist und Atmung werden durch die Übungen harmonisiert. Im Fritz-Steinhoff-Park (Emst) trefft ihr die ausgebildete Kursleiterin um 17:00 Uhr. Das Angebot dauert 1,5 Stunden.

Fitnesstraining im Fritz-Steinhoff-Park: Trainiere dein Herz-Kreislauf-System, deine Koordination und dein Gleichgewicht. Donnerstags von 18: bis 19:30 Uhr könnt ihr mit einem ausgebildeten Übungsleiter auf der Wiese hinter der Sporthalle Emst eure Fitness verbessern.

Wir wandern durch den Hagener Stadtwald. Treffpunkt ist freitags um 10:00 Uhr am Wanderparkplatz Stadtgarten. Ca. 1,5 Stunden werden wir unterwegs sein.

Handballturnier auf Emst. Alt-Herren, Damen, Herren, Mixed

Qi Gong ist eine jahrtausendalte Bewegungsmethode aus China, die traditionell auf großen Plätzen oder vorzugsweise im Park geübt wird.

Die schöne Garten des Hohenhofes eignet sich sehr gut um das Qi aus der Natur aufzunehmen.

Wir üben sehr eichte Bewegungsabläufe, ohne uns dabei anzustrengen und genießen die Umgebung und den Schatten unter den Bäumen.

Jede:r ist herzlich eingeladen mitzumachen und wir freuen uns auch sehr über Teilnehmer:innen, die noch nie Qi Gong geübt haben.

Bei schlechtem Wetter findet der Kurs im Hohenhof statt.

Samstag, 23.08. │ Sonntag, 24.08. jeweils 11.30-13.45 Uhr – 2tägig

QiGong im Hohenhof mit der VHS, Treffpunkt: Stirnband 10, € 30,- inkl. Eintritt. Anmeldung: 02331/207 3622 – Kurs 252-3328

Osthaus Museum Hagen

Museumsplatz 1 (Navigation: Hochstr. 73)

58095 Hagen

Tel.: 0 23 31/207 - 31 38

www.osthausmuseum.de

Qi Gong ist eine jahrtausendalte Bewegungsmethode aus China, die traditionell auf großen Plätzen oder vorzugsweise im Park geübt wird.

Die schöne Garten des Hohenhofes eignet sich sehr gut um das Qi aus der Natur aufzunehmen.

Wir üben sehr eichte Bewegungsabläufe, ohne uns dabei anzustrengen und genießen die Umgebung und den Schatten unter den Bäumen.

Jede:r ist herzlich eingeladen mitzumachen und wir freuen uns auch sehr über Teilnehmer:innen, die noch nie Qi Gong geübt haben.

Bei schlechtem Wetter findet der Kurs im Hohenhof statt.

Samstag, 23.08. │ Sonntag, 24.08. jeweils 11.30-13.45 Uhr – 2tägig

QiGong im Hohenhof mit der VHS, Treffpunkt: Stirnband 10, € 30,- inkl. Eintritt. Anmeldung: 02331/207 3622 – Kurs 252-3328

Osthaus Museum Hagen

Museumsplatz 1 (Navigation: Hochstr. 73)

58095 Hagen

Tel.: 0 23 31/207 - 31 38

www.osthausmuseum.de

Fitness aus dem Reich der Mitte

Tai Chi/Qi Gong verbessert die Entspannungsfähigkeit und das Wohlbefinden. Körper, Geist und Atmung werden durch die Übungen harmonisiert. Im Fritz-Steinhoff-Park (Emst) trefft ihr die ausgebildete Kursleiterin um 17:00 Uhr. Das Angebot dauert 1,5 Stunden.

Lesung im Museumsquartier mit Prof. Dr. Lother Müller: „Die Feuerschrift – Giacomo Casanova und das Ende des alten Europas“, Moderation und Gespräch Margarita Kaufmann, Eintritt frei

Osthaus Museum Hagen

Museumsplatz 1 (Navigation: Hochstr. 73)

58095 Hagen

Tel.: 0 23 31/207 - 31 38

www.osthausmuseum.de

Fitnesstraining im Fritz-Steinhoff-Park: Trainiere dein Herz-Kreislauf-System, deine Koordination und dein Gleichgewicht. Donnerstags von 18: bis 19:30 Uhr könnt ihr mit einem ausgebildeten Übungsleiter auf der Wiese hinter der Sporthalle Emst eure Fitness verbessern.

Wir wandern durch den Hagener Stadtwald. Treffpunkt ist freitags um 10:00 Uhr am Wanderparkplatz Stadtgarten. Ca. 1,5 Stunden werden wir unterwegs sein.

Diese geführte Wildpflanzentour rund um den schönen Hagener Hohenhof bietet die Möglichkeit, den Garten des Hohenhofes und seinen umgebenen Wald einmal aus einem anderen Blickwinkel wahrzunehmen. Sie lernen essbare Wildpflanzen in einem attraktiven und historischen Umfeld kennen, und das mit allen Sinnen. Denn Sie können die vorhandenen Pflanzen nicht nur beobachten, sondern auch „begreifen“ und in Form eines kleinen Picknicks vor Ort auch schmecken. Außerdem gibt es für alle Teilnehmenden im Nachhinein ein Skript mit Kurzporträts und Rezepten zu den besprochenen Wildpflanzen als PDF-Datei.

Treffpunkt: Stirnband 10, € 15,- inkl. Eintritt, Anmeldung: 02331/207 3622 – Kurs 252-3459

Osthaus Museum Hagen

Museumsplatz 1 (Navigation: Hochstr. 73)

58095 Hagen

Tel.: 0 23 31/207 - 31 38

www.osthausmuseum.de

Kartslalom ist ein Angebot der ADAC-Jugendgruppen an Kinder und Jugendliche zwischen 7 und 18 Jahren, die in 5 Altersklassen eingeteilt werden. Die Jugendgruppen stellen dazu ihre vereinseigenen Karts für Trainings und Veranstaltungen zur Verfügung. Das Training auf den mit 200cm³ Motoren (6,5 PS) ausgestatteten Karts findet unter Aufsicht eines Jugendgruppenleiters oder Trainers statt.

Fitness aus dem Reich der Mitte

Tai Chi/Qi Gong verbessert die Entspannungsfähigkeit und das Wohlbefinden. Körper, Geist und Atmung werden durch die Übungen harmonisiert. Im Fritz-Steinhoff-Park (Emst) trefft ihr die ausgebildete Kursleiterin um 17:00 Uhr. Das Angebot dauert 1,5 Stunden.

Fitnesstraining im Fritz-Steinhoff-Park: Trainiere dein Herz-Kreislauf-System, deine Koordination und dein Gleichgewicht. Donnerstags von 18: bis 19:30 Uhr könnt ihr mit einem ausgebildeten Übungsleiter auf der Wiese hinter der Sporthalle Emst eure Fitness verbessern.

Qi Gong ist eine jahrtausendalte Bewegungsmethode aus China, die traditionell auf großen Plätzen oder vorzugsweise im Park geübt wird.

Die schöne Garten des Hohenhofes eignet sich sehr gut um das Qi aus der Natur aufzunehmen.

Wir üben sehr eichte Bewegungsabläufe, ohne uns dabei anzustrengen und genießen die Umgebung und den Schatten unter den Bäumen.

Jede:r ist herzlich eingeladen mitzumachen und wir freuen uns auch sehr über Teilnehmer:innen, die noch nie Qi Gong geübt haben.

Bei schlechtem Wetter findet der Kurs im Hohenhof statt.

QiGong im Hohenhof mit der VHS, Treffpunkt: Stirnband 10, € 19,- inkl. Eintritt. Anmeldung: 02331/207 3622 – Kurs 252-3330

Osthaus Museum Hagen

Museumsplatz 1 (Navigation: Hochstr. 73)

58095 Hagen

Tel.: 0 23 31/207 - 31 38

www.osthausmuseum.de

Nach zwei erfolgreichen Jahren, freuen wir uns auf die Drittauflage im Jahr 2025! Ein unvergesslicher Traillauf, der entlang der Ruhrklippen am Hengsteysee führt. Die Strecke bietet eine tolle Aussicht und ist in zwei spannende Disziplinen unterteilt:

Den „Discovery Trail Run“ über ca. 9 km mit 255 Höhenmetern, der sich ideal für Einsteiger und Trail-Neulinge eignet sowie den Hero Trail über ca. 17 km mit 510 Höhenmetern. Egal für welche Strecke du dich entscheidest, bei beiden Läufen stehen der Spaß am Laufen und die Freude an der Natur im Mittelpunkt. Trail Runner helfen einander und wenn es mal zu steil wird, ist es völlig in Ordnung auch mal zu gehen oder sich gegenseitig zu unterstützen und zu motivieren.

Melde dich jetzt an und sichere dir einen Startplatz für die nächste unvergessliche Ausgabe des Traillaufs.

Fitness aus dem Reich der Mitte

Tai Chi/Qi Gong verbessert die Entspannungsfähigkeit und das Wohlbefinden. Körper, Geist und Atmung werden durch die Übungen harmonisiert. Im Fritz-Steinhoff-Park (Emst) trefft ihr die ausgebildete Kursleiterin um 17:00 Uhr. Das Angebot dauert 1,5 Stunden.

Fitnesstraining im Fritz-Steinhoff-Park: Trainiere dein Herz-Kreislauf-System, deine Koordination und dein Gleichgewicht. Donnerstags von 18: bis 19:30 Uhr könnt ihr mit einem ausgebildeten Übungsleiter auf der Wiese hinter der Sporthalle Emst eure Fitness verbessern.

Yoga am wunderschönen Hohenhof. In toller Kulisse unter freiem Himmel fließen wir durch eine sanfte Hatha-Vinyasa Stunde die Atem und Bewegung miteinander vereint. Die fließenden Bewegungen bringen unseren Körper und Geist in Einklang und wir fühlen uns nach der Praxis entspannt und ausgeglichen. Natürlich darf eine schöne Endentspannung am Schluss der Stunde nicht fehlen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, wenn möglich eine Yogamatte.

Bei schlechtem Wetter findet der Kurs im Hohenhof statt.

Yoga im Hohenhof mit der VHS, Treffpunkt: Stirnband 10, € 15,- inkl. Eintritt. Anmeldung: 02331/207 3622 – Kurs 252-3460

Osthaus Museum Hagen

Museumsplatz 1 (Navigation: Hochstr. 73)

58095 Hagen

Tel.: 0 23 31/207 - 31 38

www.osthausmuseum.de

Datum: 14. September 2025

Ort: Motorradparkplatz Hengsteysee, Hagen

Startschuss: 9:00 Uhr

Teilnahmegebühr: Kostenlos

Ablauf: Gelaufen werden Runden um den Hengsteysee. Jede Runde erstreckt sich über ca. 6,7 Kilometer und muss in weniger als einer Stunde absolviert werden. Nach jeder Runde gibt es eine kurze Pause, bevor der Startschuss zur nächsten vollen Stunde fällt. Das wiederholt sich, bis nur noch eine Person übrig ist, die die letzte Runde erfolgreich beendet und damit das Rennen gewinnt ??

Verpflegung: Die Verpflegung ist selbst organisiert. Kuchen, Snacks o. ä. dürfen gerne mitgebracht werden. Für Getränke ist gesorgt. Es empfielt sich, Campingstühle, Wechselkleidung, Laufsachen für alle Bedingungen, etc. mitzubringen.

Fitness aus dem Reich der Mitte

Tai Chi/Qi Gong verbessert die Entspannungsfähigkeit und das Wohlbefinden. Körper, Geist und Atmung werden durch die Übungen harmonisiert. Im Fritz-Steinhoff-Park (Emst) trefft ihr die ausgebildete Kursleiterin um 17:00 Uhr. Das Angebot dauert 1,5 Stunden.

Fitnesstraining im Fritz-Steinhoff-Park: Trainiere dein Herz-Kreislauf-System, deine Koordination und dein Gleichgewicht. Donnerstags von 18: bis 19:30 Uhr könnt ihr mit einem ausgebildeten Übungsleiter auf der Wiese hinter der Sporthalle Emst eure Fitness verbessern.

Qi Gong ist eine jahrtausendalte Bewegungsmethode aus China, die traditionell auf großen Plätzen oder vorzugsweise im Park geübt wird.

Die schöne Garten des Hohenhofes eignet sich sehr gut um das Qi aus der Natur aufzunehmen.

Wir üben sehr eichte Bewegungsabläufe, ohne uns dabei anzustrengen und genießen die Umgebung und den Schatten unter den Bäumen.

Jede:r ist herzlich eingeladen mitzumachen und wir freuen uns auch sehr über Teilnehmer:innen, die noch nie Qi Gong geübt haben.

Bei schlechtem Wetter findet der Kurs im Hohenhof statt.

QiGong im Hohenhof mit der VHS, Treffpunkt: Stirnband 10, € 19,- inkl. Eintritt. Anmeldung: 02331/207 3622 – Kurs 252-3331

Osthaus Museum Hagen

Museumsplatz 1 (Navigation: Hochstr. 73)

58095 Hagen

Tel.: 0 23 31/207 - 31 38

www.osthausmuseum.de

Fitness aus dem Reich der Mitte

Tai Chi/Qi Gong verbessert die Entspannungsfähigkeit und das Wohlbefinden. Körper, Geist und Atmung werden durch die Übungen harmonisiert. Im Fritz-Steinhoff-Park (Emst) trefft ihr die ausgebildete Kursleiterin um 17:00 Uhr. Das Angebot dauert 1,5 Stunden.

Fitnesstraining im Fritz-Steinhoff-Park: Trainiere dein Herz-Kreislauf-System, deine Koordination und dein Gleichgewicht. Donnerstags von 18: bis 19:30 Uhr könnt ihr mit einem ausgebildeten Übungsleiter auf der Wiese hinter der Sporthalle Emst eure Fitness verbessern.

Yoga am wunderschönen Hohenhof. In toller Kulisse unter freiem Himmel fließen wir durch eine sanfte Hatha-Vinyasa Stunde die Atem und Bewegung miteinander vereint. Die fließenden Bewegungen bringen unseren Körper und Geist in Einklang und wir fühlen uns nach der Praxis entspannt und ausgeglichen. Natürlich darf eine schöne Endentspannung am Schluss der Stunde nicht fehlen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, wenn möglich eine Yogamatte.

Bei schlechtem Wetter findet der Kurs im Hohenhof statt.

Yoga im Hohenhof mit der VHS, Treffpunkt: Stirnband 10, € 15,- inkl. Eintritt. Anmeldung: 02331/207 3622 – Kurs 252-3461

Osthaus Museum Hagen

Museumsplatz 1 (Navigation: Hochstr. 73)

58095 Hagen

Tel.: 0 23 31/207 - 31 38

www.osthausmuseum.de

Fitness aus dem Reich der Mitte

Tai Chi/Qi Gong verbessert die Entspannungsfähigkeit und das Wohlbefinden. Körper, Geist und Atmung werden durch die Übungen harmonisiert. Im Fritz-Steinhoff-Park (Emst) trefft ihr die ausgebildete Kursleiterin um 17:00 Uhr. Das Angebot dauert 1,5 Stunden.